Fit in den Tag
Fit in den Tag

Easy Balance - Das Figurkonzept

Die Abnehmphase

 

Woche 1

 

Die „weiße Woche“  

 

Ausschließlich Eiweiß (Proteine), Fleisch (Geflügel), Fisch, Eier, Tofu/Seitan, kein Salz! + gezielte Mikronährstoffe

 

Woche 2

 

Die „grün-weiße“ Woche 


Proteine wie in Woche 1
Zusätzlich: Gemüse, Salate, 1 Stück Obst, kein Salz!
+ gezielte Mikronährstoffe - Essen nach Ernährungsplan

 

Woche 3


nur noch drei „grün-weiße“ Tage pro Woche!
Vier Tage nach easybalance Ernährungsplan
+ gezielte Mikronährstoffe - Essen nach Ernährungsplan

 

Woche 4


nur noch drei „grün-weiße“ Tage pro Woche!
Vier Tage nach easybalance Ernährungsplan + gezielte Mikronährstoffe
 

Die Stabilisierungsphase ab Woche 5


Dauer: 7 Tage pro verlorenes kg Gewicht
Drei „grün-weiße“ Tage pro Woche
Mindestens zwei Tage nach easybalance Ernährungsplan
+ gezielte Mikronährstoffe
 

Die Haltephase dauerhaft


Schlanke Ernährung: frisch, natürlich, ausgewogen!
Ein „grün-weißer“ Tag pro Woche!
Täglich 2 EL Haferkleie und 30 Minuten Bewegung!
+ gezielte Mikronährstoffe

Kontakt

Bernd Waschkowitz

Easy Vitalcoach

Am Lichtensberg 4

32602 Vlotho

 

+49 5733 8890543

 

 

Nutzen Sie auch gerne mein Kontaktformular.

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